Bueno a petición de Marina (te quierooo!!!) subiré algunos tips para engañar a papás, amigos y novios. La regla principal de Ana y Mia es: DISRECIÓN!!!
EN LA ESCUELA
1. Generalmente procuro desayunar un poco pues si no, el azúcar se me baja así que una barrita integral frente a tus amigos, no está mal.
2. Si me preguntan por que no comes, diles que estás a dieta (si ya estas delgada diles que en una dieta saludable y no quieres comer chatarra) y ya desayunaste en casa.
3. Toma toda el agua que puedas.
4. A la hora de comer frente a tus amigos, imagina que están comiendo grasa de vaca o cerdo y piensa en todas las kcal que no están entrando en tu cuerpo pero sí en el de ellos!!
5. Come siempre cuando alguien te ve!! Así no son kcal perdidas.
6. Di que tu pancita no se siente bien o que tienes náuseas. No te obligarán a comer!
EN LA CASA
1. Diles a tus papás que has comido muchísima comida comida chatarra en la escuela y que prefieres comer algo ligero.
2. Di que has comido algo en mal estado en la escuela y que te sientes mal.
3. Alega que tienes mucha tarea y que comerás después.
4. Si al llegar de la escuela, estás sola. Ensucia 1 o 2 platos de comida y un vaso y déjalos sobre el fregadero.
5. Pídele a tu madre que te haga un lunch o prepárate tu uno en casa (obviamente mientras te vean) y regálalo al llegar a la escuela.
6. Toma siempre mucha aguaaa, di que es por el calor!
7. Si te obligan a comer en la mesa, toma 3 tragos de agua por uno de comida (el agua desacelera la digestión y te facilita vomitar) y vomita todo después.
8. Si te obligan a comer en la mesa, come bocados pequeños y cuenta cada vez que masticas, mastica 20 veces cada bocado por más pequeño que sea. Reparte la comida en el plato, así parecerá que comiste más.
EN UN RESTAURANTE
1. Pide una botella de agua antes de comer y tómatela. Alega sed.
2. Pide obviamente lo que pienses que tiene menos kcal y si preguntan di que "intentas alimentarte sanamente" no digas que estas a dieta.
3. Ponle muchaaaa sal o picante a la comida, asi no podrás comerla.
4. Di que no te gustó como prepararon la comida (siempre es fácil sacarle defectos "está mal cocida", "tiene mucha sal", "está frío o caliente", etc. Se creativa!!).
5. Toma mucho refresco de dieta obviamente durante toda la comida.
6. Platica mucho, si mantienes ocupada tu boca hablando no podrás comer!!
EN COMIDAS, REUNIONES, FIESTAS, ETC.
1. Toma toda el agua que puedas antes de ir.
2. Siéntate lo más lejos de la comida posible.
3. En fiestas, baila y baila y baila. No te detengas a pensar en comer papitas o bocadillos además quemarás muchísimas kcal.
4. Si tus amigos te insisten en comer puedes dar muchos pretextos para no hacerlo como:
- "No me gusta"
- "Acabo de empezar una dieta del doctor"
- "Me siento un poco mal del estómago"
- "Me cae mal!"
Si de plano no puedes decirles que no, sírvete un poco en un plato y déjalo alegando que quieres bailar o platicar. Si ya tienes un plato, no insistirán!!
5. Aguas con el alcohol!! Algunas bebidas tienen más kcal de las que piensas:
-Cerveza: 1 vaso de 200 ml= 95kcal.
-Champagne: 1 copa 150 ml= 69kcal.
-Jerez: 1 copa 150 ml= 131kcal.
-Ron: 1 copa= 125kcal.
-Vino Blanco: 1 vaso 150 ml= 87kcal.
-Vino tinto: 1 vaso 150 ml= 72kcal.
-Whiskey: 1 copa= 294kcal.
-Vodka: 1 copa 70 ml= 85kcal.
Bueno, estos son algunos tips que sigo, si saben más déjenme un comentario con su email para agregarlas y poder subirlos!!!
Las amo, ThinKiSsEs!!! xxxx
EN LA ESCUELA
1. Generalmente procuro desayunar un poco pues si no, el azúcar se me baja así que una barrita integral frente a tus amigos, no está mal.
2. Si me preguntan por que no comes, diles que estás a dieta (si ya estas delgada diles que en una dieta saludable y no quieres comer chatarra) y ya desayunaste en casa.
3. Toma toda el agua que puedas.
4. A la hora de comer frente a tus amigos, imagina que están comiendo grasa de vaca o cerdo y piensa en todas las kcal que no están entrando en tu cuerpo pero sí en el de ellos!!
5. Come siempre cuando alguien te ve!! Así no son kcal perdidas.
6. Di que tu pancita no se siente bien o que tienes náuseas. No te obligarán a comer!
EN LA CASA
1. Diles a tus papás que has comido muchísima comida comida chatarra en la escuela y que prefieres comer algo ligero.
2. Di que has comido algo en mal estado en la escuela y que te sientes mal.
3. Alega que tienes mucha tarea y que comerás después.
4. Si al llegar de la escuela, estás sola. Ensucia 1 o 2 platos de comida y un vaso y déjalos sobre el fregadero.
5. Pídele a tu madre que te haga un lunch o prepárate tu uno en casa (obviamente mientras te vean) y regálalo al llegar a la escuela.
6. Toma siempre mucha aguaaa, di que es por el calor!
7. Si te obligan a comer en la mesa, toma 3 tragos de agua por uno de comida (el agua desacelera la digestión y te facilita vomitar) y vomita todo después.
8. Si te obligan a comer en la mesa, come bocados pequeños y cuenta cada vez que masticas, mastica 20 veces cada bocado por más pequeño que sea. Reparte la comida en el plato, así parecerá que comiste más.
EN UN RESTAURANTE
1. Pide una botella de agua antes de comer y tómatela. Alega sed.
2. Pide obviamente lo que pienses que tiene menos kcal y si preguntan di que "intentas alimentarte sanamente" no digas que estas a dieta.
3. Ponle muchaaaa sal o picante a la comida, asi no podrás comerla.
4. Di que no te gustó como prepararon la comida (siempre es fácil sacarle defectos "está mal cocida", "tiene mucha sal", "está frío o caliente", etc. Se creativa!!).
5. Toma mucho refresco de dieta obviamente durante toda la comida.
6. Platica mucho, si mantienes ocupada tu boca hablando no podrás comer!!
EN COMIDAS, REUNIONES, FIESTAS, ETC.
1. Toma toda el agua que puedas antes de ir.
2. Siéntate lo más lejos de la comida posible.
3. En fiestas, baila y baila y baila. No te detengas a pensar en comer papitas o bocadillos además quemarás muchísimas kcal.
4. Si tus amigos te insisten en comer puedes dar muchos pretextos para no hacerlo como:
- "No me gusta"
- "Acabo de empezar una dieta del doctor"
- "Me siento un poco mal del estómago"
- "Me cae mal!"
Si de plano no puedes decirles que no, sírvete un poco en un plato y déjalo alegando que quieres bailar o platicar. Si ya tienes un plato, no insistirán!!
5. Aguas con el alcohol!! Algunas bebidas tienen más kcal de las que piensas:
-Cerveza: 1 vaso de 200 ml= 95kcal.
-Champagne: 1 copa 150 ml= 69kcal.
-Jerez: 1 copa 150 ml= 131kcal.
-Ron: 1 copa= 125kcal.
-Vino Blanco: 1 vaso 150 ml= 87kcal.
-Vino tinto: 1 vaso 150 ml= 72kcal.
-Whiskey: 1 copa= 294kcal.
-Vodka: 1 copa 70 ml= 85kcal.
Bueno, estos son algunos tips que sigo, si saben más déjenme un comentario con su email para agregarlas y poder subirlos!!!
Las amo, ThinKiSsEs!!! xxxx
PS. Agradecimientos a a Lauritaaa y Marina por compartirnos algunos de sus tips
